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姿勢について

2014.10.22 | Category: 身体のこと

こんにちは

あゆみ整骨院の富永です。

ホームページを新しくして
初めての更新です。

今後とも宜しくお願いいたします。

最近、患者さまの症状で多くみられるのは
姿勢の崩れにより起こる腰痛や背部痛です。

特に、運動はしていないのに、
座っているだけなのに
なぜ、腰や背中が痛くなるのか?

通常、腰痛イコール重い物を持つ事で起こる
あるいは、中腰姿勢で作業をすることでおこるイメージがありますが、

実は、長時間すわっていることの方が
腰への負担が多いです。

【ナッケムソンの姿勢の変化による椎間板内圧の変化の図】
(検索してみて下さい。)
をみてみると普通に座っているだけで、
立位よりも40%椎間板内圧がアップします。

さらに座る姿勢により骨盤も後傾する場合が多く
その場合は、さらに腰への負担は増えます。

姿勢を正すこと。
姿勢を意識する事が
腰の痛みの軽減につながります。

次に、痛みがなくなった場合
再発を予防するために、
骨盤のストレッチと
骨盤周り・下半身の筋トレが
効果的です。

当院では、腰痛に効果的な
骨盤ストレッチを指導しております。

自分で出来ないことや分らないことがありましたら
是非、ご相談ください。

当院へのアクセス情報

所在地〒240-0023 神奈川県横浜市保土ケ谷区岩井町53 横尾ビル1階
電話番号045-714-1699
駐車場15台(提携コインパーキングあり)
休診日木曜午後、日曜・祝日