花粉症

2015.05.18 | Category: 身体のこと

こんにちは

受付の佐藤由花利です。

春爛漫、つつじが満開でとても綺麗ですね。

この季節ようやく杉花粉が

落ち着いて来たところですが

私は只今、ヒノキの花粉症 真っ最中です。

花粉症発症から30年近くなりますが

毎年2月~5月までの間は辛い毎日です。 

私の花粉対策法は

花粉が飛び交う前の予防策です。

まず1ヵ月前後から薬を服用し

(アレグラ薬、弱めの薬ですむ)

表へ出る時は必ずマスクをかけること

 これ大事です。

次に鼻洗浄です。

純粋ナサリン塩をぬるま湯に溶かし

専用の容器を使い鼻にながし入れ洗う事です。

これは凄く効果的で慢性鼻炎の方にも

是非お勧めしたいです。

これから段々と気温も変化し

じめじめした梅雨の季節に近づいてますが

健康管理には気を付けて

過ごしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

はじめまして

2015.05.15 | Category: 日常のこと

皆さんこんにちは。4月から入りました土橋と申します。

私の紹介をちょっとだけさせて下さい。

私は保土ヶ谷区に住んでいます。年齢は18歳です。

今は院長先生に勧められ、横浜医療専門学校に入り、あゆみ整骨院で働かせてもらいながら勉強させてもらってます。

3年後に柔道整復師の資格をとれるように頑張っていこうと思います。

まだ色々未熟で不慣れな点もございますが、皆さん宜しくお願い致します。

春は美しいお花を見に行きましょう!

2015.05.11 | Category: 日常のこと

みなさま、こんにちは!
受付スタッフの田邊です(^∀^)

五月の大型連休も終わり、

いよいよ夏に向けて紫外線降り注ぎ初夏のような陽気になってきましね!
昼間は夏のように暑くなりますが、夜半は急に温度が下がり
寒暖差もあるので、寝冷えなどしないように体調管理には気をつけて下さいね。

しばらく私はブログから遠ざかっていましたが、この度カムバックしましたので
またよろしくお付き合い下さいませ☆

さてこのたびの連休中は、院もお休みを頂きましたが
私は連日家族と一緒に県郊外にちょこちょこ色々な場所に出かけて来ました!
まず一日目はそろそろシーズン最終となってしまいますが
私の下の子供が『苺狩り』を是非体験したいと言うので、
秦野市にある『ファームスクエア丹沢の森』という農園に事前予約をした上で出かけました。
移動で渋滞するのをみこんで11時に予約しました。

mail.google

全天候型880坪の大型ハウスが4−5棟。苺栽培用に設置されていました。
その他も広大な敷地に色々なお野菜を栽培していて
それぞれの作物の収穫時期に順次収穫体験をさせてもらえるそうです☆

さて肝心の苺ちゃんですが、一月や二月のベストシーズンに比べたら粒も小さく甘みも少ない…
な〜んて農園のおじさんは言っていましたが
なんのなんの☆たわわに実った大きな実がた〜くさん!!!
制限時間30分。子供たちと一緒に我を忘れて、その場で収穫し食べまくりました!
苺の種類は4種類で「あきひめ」「おいCベリー」「紅ほっぺ」「かおりの」が一つのハウスで取り放題食べ放題です!

image (1)

コンデンスミルクをつけずに食べてそれぞれの味の違いを食べ比べしました。
このハウス内は立ちながら、収穫できる高設栽培となっていたため
腰も楽だし、足下も汚れず、苺も清潔な状態で食べれて大満足でした♬
しかもハウスの中はクラッシック音楽が流れていて、それを聞きながら良い環境でおいしく育った苺ちゃんを
優雅な気持ちでいただけて…昔の苺食べ放題とは雰囲気がだいぶ違っていましたよ♫
30分では短いと思われるでしょうが、意外にたくさん食べれてお腹もいっぱい♪調度良かったぐらいです。
その後、空いてる時間を狙って午後一で近くの温泉に、GWにも関わらずにゆったり入り帰宅渋滞が始まる前に帰宅する事ができました☆
早め早めの行動で道路も温泉も苺狩りもほとんどGWの混雑に合わずにすんだので作戦大成功でした!!
子供たちもとても喜んでくれました!

因にこの農園での苺狩りは5月いっぱいはまだ苺収穫オープンしているそうです。
お値段もハイシーズンは大人1900円ですが
5月は800円と入場料金も安いので、もし体験したい方は是非お出かけしてみて下さいね!

春はうずうず。

2015.04.20 | Category: 日常のこと

こんにちは。あゆみ整骨院受付の佐藤陽子です(^^)
春…といっても、毎日雨だったり風だったり…もう憂鬱になってしまうね。
こんな時は模様替えだ!空気も気分も入れ替えよう!春は気分転換してくてうずうずです。

 

気分を変えよう。何かしよう。そうだ、まず壁にペンキだ。(←何故)

 

そこで目を付けたのが数年前から代わり映えのなかった和室。

子どもの玩具や家具が埃をかぶったまま幾数年。すっきりしなきゃ。

 

朝から髪の毛振り乱して、鬼…ではなくて、子どもがいぬ間に玩具と絵本を断捨離。
子どもが見たら泣いて止めるな~と思われる玩具も捨て捨て捨て。いや、スッキリ。
家具の裏から出てくるのはいつの間にやらたまった綿ほこりちゃん達。
こんなところに隠れていたの?っていいながら掃除機で吸い込む吸い込む吸い込む。わあ、スッキリ。

 

そしていざペンキ!…の前に、落書きです。これをやらないとペンキ作業には入れません。

 

“思い立ったが吉日”と壁に描いてみて、少し童心に戻った自分にニヤリ。

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落書きに満足したら・・・

腰が痛かろうが背筋がやばかろうが、ただただローラーでひたすら塗りまくりです。

『上なんて!手が無理!首が無理だよ~(T^T)』と泣いても叫んでも誰も助けてくれない。
黙々と、いちずに、手首を動かすのみの心頭滅却ペンキ塗り。自分との闘いここにあり。

 

そして3時間経過。我ながら見事に生まれ変わった和室。

 

Before

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After

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わたし…頑張りました!(涙)ドウダンツツジの枝も和室にぴったりでよかった。

憂鬱な春を追い払う気分転換。みなさんもいかがですか?

春ですね!!

2015.04.08 | Category: 未分類

こんにちは

あゆみ整骨院で整体を担当させて頂いております

杉本です。

30分の改善整体や猫背矯正コースなどを担当させて頂いておりますので

気になる方は是非お待ちしております。

気が付けばもう春ですね!!

春は陽気が良くなりますが、その反面気候も気温も大変

変わりやすく体調の急激な痛みが出やすい時期でもあります

そして、春はいろいろと変化がある時期と食材もおいしいものが

出てくる時期ですね!

自分は食べることが大好きですが、最近は身体に気を付けながら

食べる内容を見直し、適度な運動も取り入れ身体を改善を心がけています

大分体の変化も出てきて、約10キロ体重が落ちました!!

野菜を多く取り入れる事!食べ方の順番、速さ、量と、ちょっとの改善が

身体を変えるという事を改めて築きを得ました!!

身体と食事、栄養はほんとに繋がっていますね

春は野菜が美味しくなる時期でもあるので、時に緑の野菜は美味しくなります

アスパラ、ブロッコリー、キャベツ、エンドウ、これを普通に塩茹でして

塩で味付けして食べるだけでも栄養はもちろん腸をキレイにしてくれます

ぜひ、ある野菜を取ってみて下さい~

 

先日は洪福寺にあります

そば処「いろは」さんにてカレー南蛮を頂きました

SAMSUNG

スープのカレーがクリーミーで色々なものが解けてる感じでした!

思わず全部飲み干してしまいました~

セットのから揚げも外サクサク中フワッな感じで

是非ともおすすめ1品です!!

SAMSUNG

↑こちらはお祝いで頂いたミキサーです!

なんと、氷も砕くすぐれものなんです

バナナスムージー みかんスムージー

ほんとに色々なものに使えますよ

今はバナナスムージーにはまってます

クッキー入れてもおいしいかな?って

食いしん坊の妄想は膨らみます~

これでいろんな食材から栄養がとれます~

身体と栄養大事なことですねー

皆さんも春の素材を楽しんでみて下さい!!

 

 

横浜 満月

2015.03.06 | Category: 日常のこと

こんにちは

3月5日の満月です。

満月

 

あゆみ整骨院の富永です。

皆さま お身体の具合はいかがでしょうか?

なぜ、お身体の具合を聞くかというと

昨夜は、満月でした。 見ましたか?

 

 

しかも、昨夜の満月は、大きくてきれいでしたね。

満月が綺麗でしたので調べてみたら

実は、今年最も小さく見える満月だそうです。

驚きました。(大きいと思いました)

満月は、月の引力が最も強くなります。

海の潮の満ち干きは、ここに関わっていますね。

そして、人間の体内水分は80%~60%(加齢とともに少なくなります^^;)

だから、ここにも潮汐現象が起るといわれているんです。

満月の日には、出産が多く、出血量が増える、

なんてお話しを聞いたことあるのではないでしょうか。

それは、人間の血液や体液が

お月さまの引っ張る力に関わっているということなんです。

そして、水分など(栄養成分や薬物、添加物、お酒なども含め)

体はいろんなものを吸収しやすくなっています。

満月の夜のお酒は、いつもより酔いやすいですから、充分注意しましょうね。

ちなみに、今年最も大きく見える満月は9月28日だそうです。

 

姿勢について

2014.10.22 | Category: 身体のこと

こんにちは

あゆみ整骨院の富永です。

ホームページを新しくして
初めての更新です。

今後とも宜しくお願いいたします。

最近、患者さまの症状で多くみられるのは
姿勢の崩れにより起こる腰痛や背部痛です。

特に、運動はしていないのに、
座っているだけなのに
なぜ、腰や背中が痛くなるのか?

通常、腰痛イコール重い物を持つ事で起こる
あるいは、中腰姿勢で作業をすることでおこるイメージがありますが、

実は、長時間すわっていることの方が
腰への負担が多いです。

【ナッケムソンの姿勢の変化による椎間板内圧の変化の図】
(検索してみて下さい。)
をみてみると普通に座っているだけで、
立位よりも40%椎間板内圧がアップします。

さらに座る姿勢により骨盤も後傾する場合が多く
その場合は、さらに腰への負担は増えます。

姿勢を正すこと。
姿勢を意識する事が
腰の痛みの軽減につながります。

次に、痛みがなくなった場合
再発を予防するために、
骨盤のストレッチと
骨盤周り・下半身の筋トレが
効果的です。

当院では、腰痛に効果的な
骨盤ストレッチを指導しております。

自分で出来ないことや分らないことがありましたら
是非、ご相談ください。

当院へのアクセス情報

所在地〒240-0023 神奈川県横浜市保土ケ谷区岩井町53 横尾ビル1階
電話番号045-714-1699
駐車場15台(提携コインパーキングあり)
休診日木曜午後、日曜・祝日